jak gif

Jak zacząłem cykl na mdrolu to lepiej ciągnać trening przez 5 dni i przerwa czy mogę 3 treningu przerwa dwa treningi i przerwa przerwa - dzien wolny ma to jakies znaczenie..

Witam. Gdy ktos cwiczy sobie (aktualnie na mase), odzywia sie dobrze (4-5 sytych posiłków w ciagu dnia - duza białka i weglowodanów, malutko tłuszczu), do tego spozywa odzywki dla lepszych efektow to.....czy jedzenie słodyczy bedzie w czyms przeszkadzac ? Tzn nie wiem jak niby miałbym przez nie mniej rosnąć ? Co o tym sądzicie ?

czy ktoś tutaj się do tego "przygotowuje" ? chodzi mi o wymianę doświadczeń, na sfd znalazłem o tym tylko jeden wątek ale również niewiele mi on pomógł... jak ćwiczycie? - mam wrażenie że zatrzymałem się z martwym punkcie , brakuje progresu... Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-03-16 13:31:27

Jak w temacie prosiłbym o wypowiedzi ludzi którzy używali "Primkę" bo legend tysiące a tak naprawdę ciężko coś na ten temat znaleźć

[...] biegac zeby spalic niepotrzebny tluszcz z brzucha przykrywajacy miesnie . Biegam 3 razy w tygodniu Wyczytalem zeby zaczac spalac tluszcz trzeba biegac minimum 30 minut z odpowiednim tetnem A jezeli ktos nie da rady biegac tyle czasu to jak mozna to zastapic ? np po 15 minutach zrobic kilka minut przewry ? z gory dzieki za odpowiedz POzdrawiam

WItam, chce sie zapytac jakie sa wasze opinie na ten temat tego suplementu, daje on cos i czy sie oplaca kupic tak jak wiele osob chwali?! Pozdrawiam

[...] Mam pytania do tego całego systemu Mass, a konkretnie chodzi mi o sposób wykonywania, ta tabelka nie jest dla mnie do końca jasna, nie chce po prostu coś robić źle, więc czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć, jak wykonywać serie ? Czy ten plan leci sie od góry tzn. najpierw ćwiczenie nr 1 potem nr 2, czy lecimy od lewej ćw 1 i 2 i to są superserie ?

waga: 100g długość: 55 cm Mozliwosc sprzedazy z wykorzystaniem allegro. Noszona tylko od swieta. Zero rysek czy sladow uzytkowania, wyglada jak prosto od jubilera. Wiecej zdjec dla zainteresowanych moge wyslac na maila. Cena jaka mnie interesuje to 300 zł. POLECAM!!!

MAM PYTANKO...ABY ROSNĄĆ TRZEBA DUŻO DOBREGO SZAMAĆ...CO MAM ZROBIĆ JAK MASA MI IDZIĘ NA MAXA, ALE WIĘKSZOŚĆ W BRZUSZEK :( CZY NIEUNIKNIONE SĄ AREOBY ??? A MOŻE WYSTARCZY JAKIEŚ BRZUSZKI I DIETKA...JAKBY CO TO POPROSZĘO JAKĄŚDOBRĄDIETKĘ ...Z GÓRY DZIĘKI.. GOOF

ten art mi nie wchodzi !!!(tylko on) o**** chodzi! byłbym wdzieczny jak ktos by zucił okiem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=126217 _________________________________________________________________________________ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125335 ++++++++ FACES OF DEATH muay thai FACES OF DEATH ++++++++

Mam problem. Siła przychodzi na wszystkie partie mięśni poza klatką. I tak juz od miesiaca albo lepiej. Nawet mam wrazenie ze mi spada A widze ze podczas treningu puchnie jak nalezy (chyba).

Mam pytanko od stycznia startuje cykl efka clen i mam już rozpisany cykl clena 1/1/1/1,5/1,5/1,5/2/2/2/2,5/2,5/2,5/2/2/2/1,5/1,5/1,5/1/1/1 (tabsów) będe robił z clena schemat 3 tygodnie brania 3 przerwy ale nie wiem co z efką czy ją brać razem z clenem czy w 3 tygodnie wolne od clena i nie iwem jak dawkowac efke pomocy!

siema wcoraj zaczolem odblokowanie i wczoaj zachorowalem idzie sie w****ic teras dale se z silko tydzien spokoju niech chorobsko zejdzie ja pierdziele a powinienem tyrac cieszko na odbloku kretke tesz odstawie na tygzien qrwa jak slabo sie czuje chyba zakupie se biostymine moze cos pomoze

widze Kermit ze Ty tu najczęściej odpisujesz na pytania więc Ciebie sie spytam: jak robie całe ciało na 1 treningu 3x w tygodniu, po 3 serie, 10 ćwiczeń to nie jest to ani HST (bo robie po więcej serii) ani ACT (bo nie robie obwodów), więc co to jest? ma to jakąś specyficzną nazwe? dzieki za odpowiedź

Chce zaczac plywac na basenie ok 1h , 2-3 razy w tygodniu, ze wzglednu kolano doktor rozkał etc. Nie chce jednak tracic masy.. co najwyzej tlusz heh. I tu pytanie jak sie odzywiac przed i po plywaniu zeby po miesniach nie dostac? i najlepiej spalic nieco tluszczu... carbo? gainery? jakie sniadanie przed co po.. Prosze o porade jakiegos magika [...]

Jak w temacie, wyjaśni ktoś?

Witam. Mozecie mi doradzic co brac lub jesc aby wzmocnic moje naczynia wlosowate, bo juz mnie z lekka wkur.... to, ze jak lekko sie o cos uderze, to od razu mam siniola. Wygladam wiec, jakbym byl bity w domu

2 pytania : koles pyta czy jak robił pół roku temu cykl z mety 90 tab. I nie zrobił odbloku to czy teraz ma sens robić odblok ? Bo mówi że masa nie idzie i to przez to a 2 pytanie to czy cykl 15 ampulek testosteron propionat i 10 ampulek deca-durabolinu to będzie dobre połączenie 2 cykl w życiu koles 19 lat 3 lata stażu na siłowni

Czesc kupilem HMB firmy olimp. I wsrodku sa jakies kapsulki a w kapsulkach proszek! Powiedzcie mi jak ja mam to zazywac mam ten proszek jakos rozpuscic w wodzie>?? a moze mam zjadac te kapsulki??(plastikowe)???? Dzieki za odp!! Pozdrawiam kolkin!!!

witam!mam pytanie!meta ruska to moj pierwszy cylk.nie bardzo wiem jak dawkowac;/mozna tak 1tyg=3tab 2=3tab 3tyg=4tab 4=4tab??czy lepiej jakos inaczej?w ktorych godzinach najlepiej zazywac zeby najlepsze efekty byly?i jakie osłonki? oczywiscie te bez recepty!i co po cylku na regeneracje watroby?z gory dzieki jesli mi ktos dokłanie wytłumaczybardzo [...]